疫情下的艺术自疗

〖壹〗、在疫情下，艺术治疗师可通过咖啡渣涂鸦等艺术自疗方式缓解压力 、调节情绪 ，实现自我疗愈
。具体如下：疫情下香港的艰难处境与情绪压力香港正经历Omicron疫情的严峻挑战
，每天新增确诊超五万例，死亡人数激增 ，甚至超过前两年总和。生活物资费用飙升
，如100克沙律菜售价30港元且供不应求 。

〖贰〗
、在当前疫情背景下，艺术疗愈成为了许多人寻找生活乐趣与自我疗愈的重要方式
。无论是通过绘画、音乐 、舞蹈还是其他艺术形式 ，艺术疗愈都提供了一个安全
、包容的环境
，让人们能够以最真实的方式表达自我情感，与内心对话 ，进而促进个人的心理健康与幸福感。推荐一本《艺术精神》
，书中提到“人人都是艺术家
” 。

〖叁〗、在面对疫情和病痛带来的困顿与恐惧时，艺术家盐田千春通过其独特的艺术创作 ，不仅抵御了个人的精神压力，也为观众提供了情感共鸣与精神慰藉
。以下是她通过作品应对困境的具体方式：纤维与线的运用：重构情感联结盐田千春以纤维和线为核心材料
，彻底改变了这些传统上被视为“女性化 、卑微”的材料的艺术地位。

〖肆〗
、艺术疗愈，作为一股新兴的疗愈趋势 ，旨在通过艺术的创造性过程
，帮助个体回归至其本应的状态 。这一概念与艺术治疗有着显著的区别
。艺术治疗，更侧重于基于心理学理论方法的临床干预 ，旨在解决个体在心理方面的异常问题。

〖伍〗、疫情反复无常
，可通过以下方式缓解精神心理压力：听歌：音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法 。当心情沮丧 、闷闷不乐时，听听歌曲 ，可陶冶情操
，激发热情，兴奋大脑 ，使人从中获得生活的力量和勇气
。

〖陆〗
、“细艺 ”在艺术治疗中的应用 设计活动方案：艺术治疗师可以借鉴相关经验
，为服务对象设计包含“细艺
”活动的方案。比如在疫情期间，有临床心理学家、治疗师和社工一起为老人制作了〖Fourteen〗 、天活动小册子 ，里面包含各种适合老人参与的细艺活动，让老人在家里困住时每天有事做、有盼望
，保持身心健康 。

买不到退烧药轻症阳性患者的自我状况分享

-6天：症状进一步发展 咳嗽症状加重，但痰中不再带血丝 ，流清鼻涕
，腰部轻微乏力，未出现头疼和发热症状。多次前往不同药店和诊所尝试购买发热药物备用 ，但均未成功
，所有发热退烧药物均已售罄
。庆幸自己尚未发热，否则将面临无药可用的困境。6天至康复期：症状缓解与恢复 嗓子不再干燥 ，但仍有痰且稍感不适
，咳嗽症状明显减轻 。

阳了后买不到药，可以采取以下措施：无症状或轻症者居家观察：无症状感染者完全不需要用药 ，只需在家休息
，保持良好的心情和身体状态
。轻症者如果症状较轻，多休息
、多喝水 ，不吃药也能自愈。

老李（60岁，自由职业者）：居住在中高风险区
，不经常外出，某天凌晨通知阳性 ，再次核酸后晚上被医院拉走
，同批伙伴也大多居家未外出，找不到感染根源 。在方舱时一家人均未吃药 ，靠自身免疫力恢复
。婷婷（29岁
，服装行业从业者）：所在方舱高烧是普遍症状，60%为无症状感染者 ，连感冒症状都没有。

“阳”了后的自救方法用药方面从难受时开始吃药：吃药是为了缓解症状
，一般从第二天最难受的时候，或者觉得症状影响休息、睡眠时开始吃药 ，太早吃药起不到缓解症状的作用 。避免重复吃多种退烧药：有什么症状就缓解什么症状
，不要按天或按推荐药物种类一起吃 、多吃
。

继王石
、刘强东、张兰后，张朝阳也分享了自己感染新冠的感受。朋友圈截图12月14日下午 ，搜狐创始人 、董事局主席兼首席执行官张朝阳在微信朋友圈发文：“我阳过了，烧退下来了
，两天时间，高烧至35度 ，这个病毒还是很厉害的
，从没打过疫苗 。

持续高热不退：超过3天体温≥39℃，或使用退烧药后仍反复发热
。呼吸窘迫：静息状态下呼吸频率≥30次/分 ，或血氧饱和度≤93%。意识模糊：出现嗜睡
、昏迷或定向力障碍
，可能提示病毒侵犯中枢神经系统 。其他器官损伤：如尿量减少（肾功能受损）、胸痛（心肌炎）等，需立即就医。

新型肺炎如果不去治疗,是否会出现自愈的情况?

〖壹〗 、轻度新型肺炎部分患者有自愈可能 ，但需综合判断
，并非所有患者都能不吃药自愈
。具备自愈可能的情况及机制：身体状况较好
、免疫力正常的轻度患者，其免疫系统中的免疫细胞等可识别和清除新冠病毒。当病毒载量较低且患者自身免疫功能较强时 ，免疫系统可能逐渐控制病毒复制
，使病情好转实现自愈 。

〖贰〗、对于多数新冠肺炎患者，不吃药依靠自身免疫力可以自愈；但对于部分人群 ，不吃药可能无法自愈，甚至会发展为重症或危重症
，威胁生命健康
。多数轻症患者可自愈：新冠肺炎患者感染后，症状包括发热 、咳嗽
、乏力等。对于症状较轻的患者 ，自身免疫系统能够识别并清除病毒
，从而实现自愈 。

〖叁〗、轻症新型肺炎有一定自愈可能，但自愈情况受多种因素影响 ，特殊人群需特别注意
，部分情况不建议单纯等待自愈
。自愈的可能性：人体自身免疫系统可识别并启动免疫反应对抗新型冠状病毒。对于身体状况较好 、免疫力较强的患者，免疫系统有可能控制病毒复制并清除病毒 ，实现自愈 。

〖肆〗、总结：新型肺炎轻症患者不可等待自愈
，必须通过早期隔离
、规范治疗阻断病情进展
。公众应提高警惕，出现症状后及时就医 ，避免因轻视病情导致严重后果。

〖伍〗、可能自愈的情况病毒类型：部分腺病毒引起的轻症肺炎
，若患者体质佳，存在一定自愈可能 。例如 ，一些免疫功能正常 、无基础疾病的成年人感染腺病毒后，症状较轻
，仅表现为低热
、轻微咳嗽等，通过自身免疫系统的作用 ，可能在数周内逐渐恢复
。

〖陆〗、新型冠状病毒肺炎轻症可以自愈。以下是关于新型冠状病毒肺炎轻症自愈的详细解自限性疾病：很多病毒
，包括流感病毒等，都具有一定的自限性 。这意味着在特定条件下 ，病毒引起的疾病可以在不进行治疗的情况下自行缓解。新型冠状病毒肺炎轻症也属于这种情况
。